咳嗽是日常生活中常见的症状，其原因有很多。调整饮食是缓解咳嗽的有效方法。吴海霞为您推荐几种有效的止咳食物，可以帮助您润肺化痰、止咳缓解咳嗽症状。尝试这些根据您的口味和需要量身定制的易于准备的饮食疗法，让您的身体更快地恢复正常。

做法：萝卜1个，葱6根，生姜15克。用三碗水将萝卜煮沸，然后加入葱和姜。将剩余的汤放入碗中煮沸，然后与其余的一起喝。功效：宣肺止咳，化痰止咳。主要用于治疗风寒咳嗽、痰多、恶寒、倦怠疼痛等。

做法：红糖0克，鲜姜15克，红枣0克。将三碗水煮至半沸即可食用。如果服用后稍微出汗，就会感觉好一些。功效：祛风散寒，治疗感冒咳嗽、胃寒刺痛、产后冷泻、阴虚等。

准备：鲜梨克，碎贝母6克，白糖0克。将梨去皮，剖开，去核，填入碾碎的贝母和白糖，一起放入碗中蒸熟，早晚食用。功效：清热化痰，化滞定症。用于治疗咳嗽或肺脓肿，伴有胸痛、咳嗽、发热、口干、咽干、痰液黄臭或脓血痰等症状。

大白萝卜1个，蜂蜜0克，白花椒5粒，麻黄2克。将萝卜洗净，切成片，放入碗中，倒入蜂蜜、白胡椒、麻黄等，蒸半小时趁热食用。如果你躺在床上出汗，你就会松一口气。功效：发汗，驱寒，止咳化痰，治疗风咳。

准备：萝卜1个，白花椒5粒，生姜片，陈皮1片。加水煮0分钟。每天喝两次汤。功效：行气化痰，治痰多咳嗽。

准备：豆腐克，红糖、白糖各克。在豆腐中打窝，加入红糖和白糖，将所有东西放入碗中煮0分钟。一次吃完，分四次服用。功效：散热、生津、润燥、止咳化痰。

准备：生芝麻15克，冰糖10克。将芝麻、冰糖放入碗中，用开水冲服。功效：润肺，促进体内水分摄入。治夜间久咳，咳嗽无痰。注：芝麻1把、生姜50克，捣烂煮汁，也能达到上述效果。

准备：大白梨1个，蜂蜜50克。先将白梨去核，填入蜂蜜，加热蒸至熟。早上服用一粒，晚上服用一粒，连续几天。功效：促进体内水分，润燥，止咳化痰。主治阴虚久咳、肺燥咽干、手足心热等症。